2013年2月3日日曜日

30秒で背中のコリをとる動画

こんにちは、マサノフです。


最近肩コリが酷いのでヒマを見ては肩を回したり腰を動かしたりと
いろいろ試しているのだけど、効果が薄い。

自転車に乗りまくっていた時期や筋トレを志した時期には
まったく凝りを感じなかったことを考えると、
根本の運動不足を解消しないとダメなんだなーと実感。

何事も楽な方法ってのはないもんです。


それでも無理なものは無理なんで
ちょっとでも短い時間で効果のある凝りの解消法を探していて、
仕事で付き合いのある人に聞いた動画。



オフィスでこっそり③『30秒で背中のコリをとる』第3のトレーニング





最初の2分くらいは飛ばしてもよい。

うん、試してみたら確かに凝ってるところが熱くなってきた。
ちょっとずつ試してみようと思います。


でもやはり運動不足の解消が体の凝りをなくす一番の近道だと思うので、
日頃から運動するように心がけよう。

肩や背中の凝りならば一日30回背筋をやれば解消するはず。

今日から始める。

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